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    婴儿营养餐,解决宝宝营养问题!

    婴儿营养餐,解决宝宝营养问题!

    2017年09月25日14:50文章来源:天天营养网我要评论

    【导读】每一婴儿都是妈妈们的宝贝,那么对我们的宝贝们什么是最重要的,那当然是婴儿营养餐呀?那么什么才是好的婴儿营养餐呢?下面就与天天营养网小编一起来了解一下婴儿营养餐吧!

    每一婴儿都是妈妈们的宝贝,那么对我们的宝贝们什么是最重要的,那当然是婴儿营养餐呀?那么什么才是好的婴儿营养餐呢?下面就与天天营养网小编一起来了解一下婴儿营养餐吧!
     
    婴儿营养餐:
     
    1、米粉
     
    原料:1匙米粉与温水。
    做法:1匙米粉加入3-4匙温水,静置后,用筷子按照顺时针方向调成糊状。
     
    2、米汤
     
    原料:大米
    做法:将锅内水烧开后,放入淘洗干净的200g大米,煮开后再用文火煮成烂粥,取上层米汤即可食用。 功效:米汤汤味香甜,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁,维生素C、维生素B等。
     
    3、鱼泥胡萝卜泥米粉
     
    原料:河鱼或是海鱼、胡萝卜。
    做法:选择河鱼或是海鱼,蒸熟,取出肉,并小心将鱼刺全部除去,压成泥即可。将做好的少量鱼泥,连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。
     
    4、蛋黄泥
     
    原料:鸡蛋1个
    做法:将鸡蛋煮熟,用筛碗或勺子碾成泥,加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从1/8个蛋黄开始,根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。
    功效:补充宝宝逐渐缺失的铁,蛋黄中的铁含量高,同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。
     
    5、土豆泥
     
    原料:土豆
    做法:将一只土豆去皮并切成小块,蒸熟后用勺压烂成泥,加少量水调匀即可。
     
    6、青菜泥
     
    原料:青菜
    做法:将适量青菜叶洗净,加入沸水内煮约1-2分钟后,取出菜叶用粉碎机粉碎,或在铜丝网上研磨,滤出菜泥。
     
    7、牛奶红薯泥
     
    原料:红薯1块与奶粉1勺。
    做法:将红薯(马铃薯)洗净去皮蒸熟,用筛碗或勺子碾成泥。 奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中调匀即可。
     
    8、鸡汤南瓜泥
     
    原料:鸡胸肉1块与南瓜1小块。
    做法:将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时,然后将鸡胸肉剁成泥,加入一大碗水煮。将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟,用勺子碾成泥。
    当鸡肉汤熬成一小碗的时候,用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉,将鸡汤倒入南瓜泥中再稍煮片刻即可。
    功效:鸡肉富含蛋白质,南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素,其中胡萝卜素含量较丰富。
     
    9、肉末茄泥
     
    原料:圆茄子1/3个、精肉末1勺、湿淀粉少许、蒜1/4瓣、盐、麻油少许。
    做法:蒜剁碎、加入精肉末中用湿淀粉和盐搅拌均匀,腌20分钟。
    圆茄子横切1/3取带皮部分较多的那半,茄肉部分朝上放碗内,将腌好的精肉末置于茄肉上,上锅蒸至酥烂,取出淋上少许麻油,拌匀即可。
    功效:利于小儿补充钙质。
     
    10、青菜汁
     
    原料:青菜
    做法:将一碗水在锅中煮开,洗净的完整的青菜叶先在水中浸泡20-30分钟后取出切碎约一碗,加入沸水中煮沸1-2分钟。将锅离火用汤匙挤压菜叶,使菜汁流入水中,然后倒出上部清液即为菜汁。
     
    11、南瓜汁
     
    原料:南瓜100g
    做法:南瓜去皮切成小丁蒸熟,然后将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。在南瓜泥中加适量开水稀释调匀后,放在干净的细漏勺上过滤一下取汁食用。南瓜一定要蒸烂。也可加入米粉中喂宝宝。
     
    12、肉末粥
     
    原料:新鲜猪肉
    做法:将肉整块煮烂,然后取出剁烂成末。
    将适量肉末加入菜粥或烂面条中煮沸后食用。
     
    13、香蕉粥
     
    原料:香蕉1小段、奶粉2勺。
    做法:将香蕉剁成泥放入锅中加清水煮,边煮边搅拌,成为香蕉粥。奶粉冲调好,待香蕉粥微凉后倒入,搅拌匀。
    功效:香蕉中含有丰富的钾和镁,其他维生素和糖分、蛋白质、矿物质的含量也很高,此粥不仅是很好的强身健脑食品,更是便秘宝宝的最佳食物。
     
    14、牛奶蛋黄米汤粥
     
    原料:米汤半小碗、奶粉2勺、鸡蛋黄1/3个
    做法:在烧大米粥时,将上面的米汤盛出半碗;鸡蛋煮熟,取蛋黄1/3个研成粉。将奶粉冲调好,放入蛋黄、米汤调匀即可。
    功效:富含蛋白质和钙质,蛋黄中还含有丰富的卵磷脂,对小儿生长和大脑发育有好处。
     
    通过天天营养网小编上述对婴儿营养餐的相关介绍,你对这么可以补充婴儿营养的食物应有了大致的了解了吧!作为妈妈可要随时为宝宝补充营养呢!
    责任编辑:白洁
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