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    肾虚宫寒吃什么食物好?肾虚宫寒的女人一定要学会照顾自己

    肾虚宫寒吃什么食物好?肾虚宫寒的女人一定要学会照顾自己

    2017年09月13日15:04文章来源:未知我要评论

    【导读】你们知道肾阳宫寒吃什么食物好吗?生活中,很多的女性朋友是很容易肾虚宫寒的,所以女人在生活中更加需要懂得怎么照顾自己。那么下面就让天天营养网小编为大家介绍介绍肾虚宫寒吃什么食物好吧。

    你们知道肾阳宫寒吃什么食物好吗?生活中,很多的女性朋友是很容易肾虚宫寒的,所以女人在生活中更加需要懂得怎么照顾自己。那么下面就让天天营养网小编为大家介绍介绍肾虚宫寒吃什么食物好吧。
     
    肾虚宫寒是由哪些原因造成的?
     
    在了解肾虚宫寒吃什么食物好之前,先跟着编编一起来看看肾虚宫寒是由什么原因造成的吧。
     
    1、女性本身体质虚弱,先天就是阳虚体质或者气虚体质,从小就显示出阳气不足,怕冷的特点,表现在生殖系统则为子宫不够暖。这样的女性如果生活习惯不健康或者受到寒冷的刺激,则更容易加重宫寒情况。
    2、本身不是阳虚体质,但是生活中受了凉,外部感受的寒邪侵入到人体,从而引起宫寒的症状。中医讲的受寒不单单是指穿衣少或者洗冷水澡这种身体冷刺激,还包括吃冰凉的东西,大量吃进凉的甚至冰镇的东西,不但胃受不了,还会让处于身体下部的胞宫也受寒凉。
    3、腹部手术后失于调理和减肥以及营养不均衡,导致气血不足和肝肾亏虚以及胞宫失养,从形成了宫寒。
     
    那么肾虚宫寒吃什么食物好呢?
     
    肾虚宫寒的女性同志们很容易表现出很多的症状,那么你们知道肾虚宫寒吃什么食物好吗?接下来就和天天营养网编编一起来看看吧!
     
    1、红花暖宫蛋
    取鸡蛋1枚,打一个口,放入红花1.5克,搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃,1天吃1个连吃9天,然后等下一个月经来潮的第二天再开始服,持续服3~4个月经周期,可以疏散淤血、温暖子宫。
     
    2、燕窝粥
    燕窝既滋补又很平和,可以温和地调养体质将燕窝用清水浸发、洗净沥干后与百合和雪梨(连皮)一起放入炖盅内,盖上盅盖慢火炖45分钟,食时加入蜂蜜即成。
     
    3、红糖姜茶
    生姜6片切成小段,水500ml,烧开后倒入红糖,文火煮2分钟。长期喝可以通经血和活血以及暖宫的作用。
     
    4、黑豆汤
    将适量黑豆用清水浸泡12个小时后用清水煮熟,从月经结束后第一天开始连续吃6—7天,每天吃50颗左右。可以促进卵泡发育以及补充雌性激素。
     
    5、红枣桂圆羊肉汤
    羊肉250克和红枣20枚以及桂圆25克。将羊肉用开水烫过后,加入红枣和桂圆一起炖煮。
     
    6、大枣山药粥
    大枣15颗和山药50克以及黑米100克。按正常的煲粥方法煲汤即可。
     
    肾虚宫寒也可以常吃以下食物
     
    接下来编编在给大家推荐几款食材,长期食用再也不用担心肾虚宫寒咯!
     
    1、当归
    当归有补血活血和调经止痛以及润肠通便的功效。当归是中医常用药被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病,例如痛经和月经不调等。
     
    2、桂圆肉
    桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤和煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇和儿童不适合。
     
    3、桑葚干
    桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容但孕妇慎用。
     
    4、枸杞
    枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧和身体有炎症以及腹泻的人最好别吃。平时可以将当归切成薄片,取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
     
    5、阿胶
    可促进血中红细胞和血红蛋白的生成还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。平时可以选优质的阿胶1克,砸碎后放入大碗里加入两小勺黄酒,放入蒸锅蒸至阿胶全部融化,加入少量红糖,待糖融化后滴入数滴酒出锅。
     
    6、黑枣
    黑枣性温味甘,富含蛋白质和糖类、有机酸、维生素B和维生素E,和磷、钙、铁等微量元素,还有各种营养元素有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老和增强机体活力以及美容养颜都很有帮助。
     
    所以黑枣被称为“营养仓库”,经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃和明目活血以及利水解毒,是润泽肌肤和乌须黑发佳品。
     
    结语:肾虚宫寒吃什么食物好?小编上面介绍的这些食物,你们都记住了吗?天气渐渐变冷了,女性比男性更加怕冷,这是因为女性在秋冬季节都容易有宫寒的问题,而肾虚宫寒又会引发许多的妇科疾病。所以有肾虚宫寒的女性朋友们,一定要注意好好调理。
    责任编辑:白洁
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