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    备孕女性别忽视维生素k

    备孕女性别忽视维生素k

    2015年05月07日13:34文章来源:internet我要评论

    【导读】维生素K是一组化学物质,能被人体利用来产生血浆中的凝血物质。对女性来说可减少生理期大量出血,还可防止内出血及痔疮。经常流鼻血的人,可以考虑多从食物中摄取维生素K。

    维生素K是一组化学物质,能被人体利用来产生血浆中的凝血物质。对女性来说可减少生理期大量出血,还可防止内出血及痔疮。经常流鼻血的人,可以考虑多从食物中摄取维生素K。维生素K还是影响骨骼和肾脏组织形成的必要物质,主要参与一些凝血因子的合成,有防止出血的作用,因此,维生素K有“止血功臣”的美称。它经过肠道吸收,在肝脏生产出凝血酶原及一些凝血因子而发挥凝血作用。
     
     
    维生素K的作用
     
    人体需要量少、新生儿却极易缺乏的维生素K,是促进血液正常凝固及骨骼生长的重要维生素。深绿色蔬菜及优酪乳是日常饮食中容易取得的维生素K补给品。
     
    维生素 K 能减少生理期大量出血,还可防止内出血及痔疮。经常流鼻血的人,应该多从天然食物中摄取维生素K。
     
    维生素K分为二大类,一类是脂溶性维生素,即从绿色植物中提取的维生素K1和肠道细菌(如大肠杆菌)合成的维生素K2。另一类是水溶性的维生素,由人工合成即维生素K3和K4。最重要的是维生素K1和K2。 脂溶性维生素K吸收需要胆汁协助,水溶性维生素K吸收不需要胆汁。
     
    补维生素K注意事项
     
    维生素K1为天然维生素K的氧化物,毒性低,可用5~10毫克肌注而不产生高胆红素血症。较常用的维生素K3为合成品,合成的维生素K3如果一次量超过10毫克可致溶血性贫血、高胆红素血症,早产儿会并发核黄疸、抽风而影响智力,所以,补充维生素K一定要适量。
     
    备孕女性应注意摄食富含维生素K的食物,以预防产后新生儿因维生素K缺乏而引起的颅内、消化道出血等。深绿色蔬菜及优酪乳是日常饮食中容易取得的维生素K补给品。所以孕妇在预产期前一个月,要注意每天多摄食富含维生素K的食物,如菜花、白菜、菠菜、莴苣、酸菜、干酪、肝脏和谷类食物等,这样可以预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量。
    责任编辑:白洁
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